Hábitos Atômicos – Resenha do livro
“Hábitos atômicos: uma maneira fácil e comprovada de criar bons hábitos e acabar com os maus” é um livro de autoajuda escrito por James Clear.
Ele fornece uma abordagem prática e baseada em evidências para construir bons hábitos e acabar com os maus. O livro explica o conceito de “hábitos atômicos” – pequenas mudanças incrementais que, quando combinadas ao longo do tempo, podem levar a uma melhoria significativa na vida de alguém.
Clear argumenta que o sucesso é amplamente determinado pelos hábitos de cada um e que a mudança de hábitos requer foco no processo, e não apenas no resultado.
Ele fornece técnicas e estratégias para o desenvolvimento de hábitos, como o acúmulo de hábitos, a criação de um sistema de responsabilidade e a criação de um ambiente que apoie o comportamento desejado.
O livro também aborda a psicologia dos hábitos, como superar obstáculos comuns e como fazer mudanças duradouras.
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